中醫心理

獨居者怎樣解決星期天抑郁癥

本文所屬類別:[心理療法]來源:古方中醫網 發布時間:2005-08-01 【字體:

   星期天等節假日到來時,你會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎?心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。

  “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突,夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。 
 
  如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產生敵對心理。

  類似現象在一些特殊職業中也時有發生,如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等,因工作性質不同,星期天、節假日休息無規律,夫妻雙方時常不能在一起,再加上工作環境不盡如人意,心中不滿無處發泄,最后形成心理重壓。

  “星期天抑郁癥”解決之道:

  一、早起,寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

  二、發展一些有益身心的個人愛好。

  三、外出旅游或參加一些社交活動。

  四、和親朋摯友談談心。

  五、做一些力所能及的家務勞動。

  六、必要時應去看一下心理醫生。

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